اليوم العالمي لمكافحة السمنة
اليوم العالمي لمكافحة السمنة
تسليط الضوء الكافي على هذا المرض، وبما يتناسب مع المخاطر الصحية المترتبة عليه. السمنة مرض مزمن، يصيب أكثر من ملياري شخص في العالم، وهو عامل خطورة مهم جدًّا للإصابة بكثير من الأمراض المزمنة. وتُعد السمنة من أكبر المشكلات الصحية في العالم، لذا يجب التطرق لهذا المرض، فهو مسؤولية اجتماعية، إذ يجب أن تتضمن تلك المسؤولية حلولًا جذرية من ناحية الوقاية والعلاج والاهتمام بنمط الحياة الصحي.
حقائق علمية :
أهداف اليوم العالمي لمكافحة السمنة :
الوقاية من مرض االسمنة
- شرب كميات كافية من الماء يوميًا.
- الحرص على تناول الخضار والفاكهة يوميًا.
- تجنب الأطعمة الدسمة والغنية بالدهون، بما فيها الأطعمة المقلية والوجبات السريعة.
- تقليل كمية الحلويات والسكريات التي يتم تناولها.
- مضغ الطعام ببطء.
- تناول الطعام بصحن صغير الحجم.
- الحرص على النوم جيدًا.
- تقليل مستويات التوتر.