اليوم العالمي لمكافحة السمنة

تسليط الضوء الكافي على هذا المرض، وبما يتناسب مع المخاطر الصحية المترتبة عليه. السمنة مرض مزمن، يصيب أكثر من ملياري شخص في العالم، وهو عامل خطورة مهم جدًّا للإصابة بكثير من الأمراض المزمنة. وتُعد السمنة من أكبر المشكلات الصحية في العالم، لذا يجب التطرق لهذا المرض، فهو مسؤولية اجتماعية، إذ يجب أن تتضمن تلك المسؤولية حلولًا جذرية من ناحية الوقاية والعلاج والاهتمام بنمط الحياة الصحي.

السمنة تراكُم مُفرط للدهون بالجسم، قد يُلحِق الضرر بصحة الفرد.

يُصاب الفرد بالسمنة نتيجة عدم التوازن بين السعرات الحرارية التي يستهلكها والسعرات التي يتناولها.

•البيئة والمجتمع من الأمور الأساسية لتحديد اختيارات الناس ووقايتهم من السمنة.

اختيارات الطفل، ونظامه الغذائي، ونشاطه البدني يتأثر بالبيئة المحيطة به.

النشاط البدني مهم للحفاظ على وزن صحي.

رفع الوعي الصحي لدى الفرد داخل المجتمع بأسباب ومخاطر السمنة وطرق الوقاية منها.

رفع الوعي الصحي بأهمية اتباع نمط حياة صحي.

تسليط الضوء على أهمية اتخاذ التدابير الوقائية لمكافحة السمنة، وذلك بهدف التعاون والمساهمة في إيجاد حلول للحد من مخاطر ذلك المرض.

الوقاية من مرض االسمنة

• شرب كميات كافية من الماء يوميًا.
• الحرص على تناول الخضار والفاكهة يوميًا.
• تجنب الأطعمة الدسمة والغنية بالدهون، بما فيها الأطعمة المقلية والوجبات السريعة.
• تقليل كمية الحلويات والسكريات التي يتم تناولها.
• مضغ الطعام ببطء.
• تناول الطعام بصحن صغير الحجم.
• الحرص على النوم جيدًا.
• تقليل مستويات التوتر.